压力对心理健康并非总是有害的。
适度的压力实际上可以激发人们的积极性和应对挑战的能力。例如，在工作或学习中，一定程度的压力可以促使我们更加专注，提高工作效率，甚至激发出创新的思维。这种正面的压力被称为“积极压力”或“良性压力”。
然而，当压力超出个人的应对能力时，它就可能对心理健康产生负面影响。长期的高强度压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响睡眠质量，损害身体健康。这种情况下，压力就变成了“负面压力”或“恶性压力”。
因此，关键在于如何管理和应对压力。有效的压力管理技巧，如定期锻炼、保持充足的睡眠、进行放松训练、寻求社会支持等，都可以帮助人们将压力转化为动力，促进个人成长和发展。所以，虽然过度的压力可能对心理健康有害，但适度的压力并配以良好的应对策略，实际上可以对我们的心理健康产生积极影响。
